25 Gratis ontspanningstips

Even helemaal gestrest? Wil je ontspannen maar lukt dit niet? Heb je even geen geld om naar een wellness te gaan? Probeer één van deze gratis ontspanningstips!

  1. Doe De Bodyscan (oefening van Mindfulness). Typ dit in op YouTube, doe oordopjes in en volg de video.
  2. Yoga Nidra (ook met behulp van YouTube video’s)
  3. Mediteren met oordopjes in. Ik vind het fijner als iemand mij begeleid op Youtube. Je hebt talloze meditatie filmpjes op YouTube, ook voor beginners.
  4. Maak een wandeling. Zoek de natuur op.
  5. Kleur in kleurboeken voor volwassenen. Dit werkt echt ontspannend!
  6. Ga koken of bakken. Ook als je geen chef-kok bent kom je ver met de pakjes van tegenwoordig. Probeer eens een keer iets nieuws.
  7. Drink op je balkon of tuin een muntthee met honing. Frisse lucht doet wonderen.
  8. Ga een rondje rijden in je auto of  fiets. There’s nothing like a long drive to clear the mind.
  9. Speel met je huisdier. Het is af en toe echt rustgevend dat zij juist niet kunnen praten en alleen kunnen luisteren.
  10. Doe aan Yoga.
  11. Schrijf het van je af. In een (digitaal) dagboek bijvoorbeeld. Of mail HÏVAN en help anderen!
  12. Ga op je laptop opzoek naar koopjes waarmee je jezelf gaat verwennen als je wat meer geld hebt. Van kleding tot meubels tot planten tot theezakjes.
  13. Ga dat boek/magazine lezen wat je al tijden uitstelt
  14. Doe aan Tai Chi
  15. Kijk naar oude familiefilms. Die trouwerij van je oom bijvoorbeeld. Even lachen om die oldschool kapsels.
  16. Kijk feel-good series op Netflix zoals Friends, GossipGirl of Gilmore Girls. Of kijk komedies, zodat je het even van je af kan lachen.
  17. Help iemand die in een moeilijke situatie zit. Dit maakt jou dankbaarder voor je eigen leven. Vraag eens of je kan helpen met boodschappen doen voor een oma in je buurt. Of ga een keer helpen bij de voedselbank. Of pas eens op je kleine nichtje, zodat haar ouders even op date kunnen.
  18. Bekijk oude foto’s of ga foto’s plakken in een fotoboek
  19. Nostalgie is soms nodig. Kijk je lievelingstekenfilm van vroeger, zodat je weer even dat zorgeloze kind in je kan terugvinden.
  20. Ga je kast/huis opruimen. A clear house is a clear mind. Simpele schoonmaakklusjes houden je bezig en geven je hersenen rust. Zo ga je uit je hoofd en ben je ook nuttig bezig.
  21. Geef je kamer een nieuwe inrichting. Je hoeft geen nieuwe dingen te kopen, verplaats ze gewoon.
  22. Maak een moodboard: knip plaatjes uit magazines die jouw droomleven over 5-10 jaar weergeven.
  23. Maak een jaarplanning. Denk na over wat je dit jaar zeker wilt doen en zet dit in je (digitale) agenda.
  24. Maak jezelf op met behulp van make-up tutorials
  25. Creëer je eigen Wellness thuis. Vul een badje met warm water en maak je eigen voetbad. Steek lavendel kaarsen aan en wierook. Ga je nagels lakken, gezicht epileren etc. Draai natuurmuziek op de achtergrond.

Ps. laat tijdens deze ontspanningsactiviteiten je telefoon links liggen. Tenzij je die nodig hebt voor rustige achtergrondmuziek of een video natuurlijk!

Relaaax rustaaaaagh! Alles is tijdelijk.

 

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s